Julie 啾莉 ❤ love2you

不得不說，長大之後，臉皮會愈來愈薄

面對待人處事、職場工作、社交活動

無形中的精神壓力慢慢累積

無法回到純真、天真、善良的自己

每日都在和自己心理喊話

「我可以」

「我行的」

「我很棒」

似乎都在提醒自己，樂觀向前，別被負面情緒影響勒索

當我開始有一些負面想法

除了情緒展現、哭泣

似乎想找到抒發出口

近期便開始閱讀起心靈成長的書籍

轉移自己的注意力

若不轉移，擔心會愈陷愈深，嚴重有可能都要去看精神、心理科

推薦近期在閱讀的書籍

擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯，不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南

作者：Cocology

出版社：創意市集

出版日期：2023-12-14

這是一本來自日本的書

原文：自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

希望能夠讓讀者透過了解心理運作機制，豐富自己的人生

我個人覺得特別實用的是在 專欄四的主題「調理自律神經的訣竅」

一想到身邊家人、親人也深受自律神經困擾

就覺得這部分應該要分享給大家

要勇敢面對當下的情緒感受與想法

做好自我分析，找出欺負自己的原因

活得開心才重要

先調適好自己，了解自己

才能靜下心來掌握自己感性的那一面

多一點理性思考，才能做出判斷

「沒什麼大不了」

「一點都不重要」

「開心最大」

能一天比一天過得更輕鬆自在，就是王道了

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擺脫「欺負自己」的壞習慣：想太多不是你的錯，不夠好也沒關係，寫給高敏感人的40個自我實現指南
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