認識我的朋友總是羨慕我近幾年來怎麼吃都吃不胖的體質
而我自己也引以為傲,因為即使吃得再多,也總是不會發胖
直到發現自己因體質、壓力,得了「甲狀腺機能亢進」
才了解吃不胖的主因其實是因為生病
回顧去年最纖細的模樣(如下圖所示),
我想…我是否再也回不去了?!
隨後,我便開始進入慢性病的長期服藥狀態
當甲亢病情穩定後,我就像吹氣球般慢慢地成長、長肉了
3年前的模樣如下
身高172cm,骨架非常粗大,
我想是因為從小打籃球的原故…(愛牽拖><)
服藥階段
就連和友人的合影,都顯得自己特別高壯!!!!
雖然醫生已於事前提醒,一旦當病情穩定,就得將食量減少,否則...
一開始我依舊照常吃,誰曉得我就這樣子默默的承受褲子穿不下的到來…(泣)
一則以喜,一則以憂
喜的是病情穩求得以控制
憂的是過去的褲子面臨穿不下的冏境
所以綜合眾鄉親以及醫生的建議,當然還有自己的意志力
我下定決心,肯定要好好的面對這困難的挑戰!
First 我先減少三餐的用量
早餐外買,總是會吃得很飽 以倒金字塔的方式進食 (早餐吃的像皇帝)
午餐員工餐,公司設有自助員工餐,我把蔬菜的量提升,而把澱粉類大幅減少
建議從半碗飯慢慢的減少至一口飯,未來希望可以戒掉飯
食用時,則是先以水果為優先,增加飽足感,再來是湯、菜、肉,最後才是飯
晚餐回到家後,母親大人總是會為我留菜,所以我也只吃菜喝少許湯
就這樣子,如你看到,我沒有多吃其它零食、飲料,
連最愛的巧克力在賣場看到也忍住不買><
所以自然不會有太多的負擔…
光靠減少食量還是不夠,強烈建議搭配運動,
偏偏大家都知道「宜蘭」是個愛下雨的地方
想出去慢跑、騎單車都因為氣候因素而無法進行
所以我改用跳舞來健身!!!!
首選瘦身影音就是「鄭多燕」的瘦身操
我幾乎天天都會跳,身體狀況好的時候就跳30分鐘的加強版
身體不適或睡眠不足,就改跳15或10分鐘的簡易版
就是強迫自己一定要運動,除了MC來時我才休息
目前也已經維持一個月的健康計劃
少吃、多運動是常見維持身材的方式
但是愛美的我,還會再搭配上一些健康的輔助食品
幫助自己早日達到「健健美」的目標
這一回我的窈窕健康計劃,所搭配的輔助食品是:KOKOKG 3 in 1 窈窕戰鬥包
我習慣擺放在辦公室裡,時時提醒自己記得於飯前食用
那麼,先帶大家好好認識一下這項產品
KOKOKG 3 in 1 窈窕戰鬥包是由中美兄弟在台製造生產的營養輔助食品
分為早、中、晚三合一,能夠幫你輕鬆做好24小時戰鬥對策!
產品特色:
1、14天完整窈窕三系列,針對「代謝緩慢」「愛澱粉糖食」「體內欠環保」多種瓶頸因子,為14天短期戰鬥窈窕套組。
2、KOKOKG戰鬥包可一次使用三種系列,一次滿足使用者多元的需求。
三種KOKOKG-戰鬥包也都各有不同的產品訴求及適用對象
極燃力食用對象:代謝緩慢、久坐無時間運動族群專用
阻澱力食用對象:主食澱粉、甜點飲料無法抗拒族群專用
淨化力食用對象:火氣大、體內欠環保族群專用
全系列的中美KOKOKG-戰鬥包
不管是極燃力、阻澱力或是淨化力也都有完整的 SGS檢驗合格報告
藥廠研發製造品質與規格,與一般食品廠相異,使用起來更得安心 。
盒內也會附有一張完整的食用方式說明
介紹完畢
馬上就來告訴大家我怎麼食用搭配,
針對三大系列,我各分別以三餐來搭配使用
朝(早餐、白天)
情境一:辦公室久坐
身為上班族OL之一,久坐是常見的毛病,一坐下去就屁股黏著椅子,雙手離不開鍵盤、電話
症狀:常見亞洲女性酪梨型
情境二:下班後疲累,不想運動,懶女人橫向發展
下班後,只想放鬆、放空躺在沙發上,吃著零嘴看著電視哈哈大笑
症狀:典型的沙發馬鈴薯類型
解決方案:使用「朝」極燃力
午晚(午、晚餐)
情境一:犒賞自己,享受大餐,暴飲暴食
朋友聚會、同事邀約、情人約會、親人聚餐,接踵而來的餐會、應酬推不掉,美食大餐一直來
症狀:餐餐豐盛大魚大肉,愛吃型
情境二:愛甜食、喝飲料,無止盡的嘴饞
剛吃過午餐,離晚餐還有段時間,總是想吃些什麼喝點什麼,珍珠奶茶、鹽酥雞、冰淇淋通通是我的最愛
症狀:含糖飲料以及高熱量食品通通是最愛卻也是最恨的嘴饞型!!
解決方案:使用「午晚」阻澱力
寑(睡前)
情境一:暗沉無光,光澤漸失
熬夜、通宵、常飲酒、愛吃炸物、愛喝飲料,保養不重視
症狀:容易老化,顯得暗沉無光,乾燥無光澤
情境二:時間好緊湊,容易緊張,排便不順暢
工作上交辦事項太多,總覺得時間不夠用,又容易緊張,排便又困難好不順
症狀:累積多天的宿便一直排不出,身體缺少水分,一切都不順
解決方案:使用「寑」淨化力
食用14天KOKOKG-戰鬥包心得報告
(照片攝於2014.05.11母親節 宜蘭綠色博覽會)
賀!!
搭配 KOKOKG戰鬥包食用14天,身體並無不適
反而因為結合運動與三餐健康少油少炸
吃得少少運動多多,嘴饞機會也少很多
恰好遇上母親節,我也大方的和家人一同享受燒烤吃到飽
想試試是否享受美食,也能依舊保有健康燃燒力
即便如此,我還是固定實行運動、少吃的計劃,以及搭配我的窈窕小伙伴KOKOKG
繼續保持
目標是恢復到從前的模樣
我不追求模特兒曲線,只追求健康、細身
相信自己,時時提醒自己,
並給自己正面能量「妳可以的」、「你可以做到」、「再瘦一點會更好看」
大家也跟著我一起「動+吃+動」吧!!!
PS:最近我也開始搭配早晚一杯檸檬水,讓自己美白也能消水腫唷!!!
有時還DIY添加了Perrier氣泡水,有助於腸胃蠕動,非常有感覺呢~~
謝謝您的觀注:)
一起邁向幸福美好的健康人生吧!!
文末要來贈送大家禮物了!!
快問快答時間
Q:請問KOKOKG共分為哪三大系列?
搶先回答正確者,我將送出KOKOKG體驗一組唷!!
快來留言拿好禮,一起享受幸福時光吧。
我的窈窕健康好享受 專題報導 2014.05.14